Table des Matières
- Introduction
- Les 5 Étapes pour Se Libérer du Regard des Autres
- 1. Soyez Lucide sur les Suppositions
- 2. Prenez Conscience des Intentions Positives
- 3. Regardez-vous dans le Bon Miroir
- 4. Ressentez la Compassion
- 5. Aimez le Jugement des Autres
- Conclusion
- FAQ : Questions Fréquentes
Introduction
Quand on s’expose sur internet, on s’expose aussi aux critiques et ces derniers jours j’en ai reçu quelques-unes, d’un inconnu, qui m’a dit la chose suivante :
“Encore un gourou de Facebook sans qualifications qui raconte n’importe quoi pour se faire du fric” 🥲😆
Et je me suis dit que je pouvais vous partager comment je vis avec les critiques des autres. Ça vous dit ?
Alors voici une méthode en 5 points pour désamorcer les émotions créées par les critiques :
Les 5 Étapes pour Se Libérer du Regard des Autres
1. Soyez Lucide sur les Suppositions
Dans cette simple petite phrase on peut directement noter pas moins de 7 suppositions :
- Un “gourou” est une personne négative qui va abuser de vous (ce qui n’est pas le cas en Asie où l’on respecte encore les gens pour leur sagesse, où ce terme signifie maître/enseignant et est donc considéré de manière positive)
- “de Facebook” : sous-entendu déconnecté de la vie réelle
- “sans qualifications” sous-entendu numéro 1 : il faut avoir des qualifications, c’est-à-dire des diplômes, pour avoir le droit d’être une personne sage et de bon conseil
- “sans qualifications” sous-entendu numéro 2 : ce gourou n’en a certainement pas (ce qui montre qu’il n’a pas pris la peine de se renseigner)
- “qui raconte n’importe quoi” : on ne sait pas exactement de quoi il parle, mais à priori il sous-entend que c’est tout le temps le cas
- “pour se faire du fric” sous-entendu numéro 1 : l’usage du mot “fric” pour montrer que l’argent, c’est mal
- “pour se faire du fric” sous-entendu numéro 2 : c’est seulement dans un intérêt égoïste, il n’est pas envisageable qu’il utilise l’argent à des fins positives (comme contribuer à un monde meilleur)
Ces 7 suppositions nous renseignent sur sa propre “carte du monde”, sur ses propres croyances, colères, frustrations et peurs.
2. Prenez Conscience des Intentions Positives
Comme il a pris le temps de rédiger quelque chose immédiatement, sans creuser et sans se renseigner, cela nous renseigne sur la pression qu’il ressent à devoir le faire.
De mon côté je suis convaincu de ceci :
Derrière toute action, il y a toujours une intention positive.
(vous connaissez la phrase “l’enfer est pavé de bonnes intentions”…)
Derrière ce commentaire, il y a manifestement une volonté d’être le gardien d’un monde à la dérive.
Il ressent de la colère (pas contre moi en réalité, car il ne me connaît pas et n’a pas pris le temps pour ça) mais contre les manipulations, les abus de faiblesse, l’argent, et l’ignorance…
3. Regardez-vous dans le Bon Miroir
Pour commencer, son message ne parle pas de moi, c’est donc une erreur de penser que je devrais le prendre personnellement.
Cela parle bien de “SA carte du monde”.
Ainsi, si je ressens une émotion, cela indique que mon égo est touché, que je l’ai pris personnellement, car cela a réveillé une blessure.
Cela montre par exemple ma propre pression à être quelqu’un de bien à tout prix, et qui résonne avec ma propre blessure d’injustice.
Vous suivez ?
C’est malheureusement un cycle perpétuel : sa blessure d’injustice engendre le réveil de ma propre blessure d’injustice, ce qui va me motiver à lui répondre et à me justifier, dans un cycle infernal réveillant les blessures de chacun. 🙃
Ainsi, même si de mon côté je ne me serais jamais comporté ainsi, force est de constater qu’en réalité je comprends tellement ses motivations profondes !
Si je me regarde dans le miroir comme le créateur de ma réalité, alors cet homme me renseigne sur la colère que JE ressens encore sur les manipulations, les abus de pouvoir et les injustices créées par “le fric”.
Cet homme n’est que le messager de mon inconscient… qu’il rend visible.
Il réveille ma blessure d’injustice pour… que je la vois !
4. Ressentez la Compassion
Ainsi, au lieu de ressentir de la colère contre cet homme, j’en viens à l’aimer pour le cadeau qu’il me fait.
Je ressens de la compassion pour ses propres blessures, et de la gratitude envers le fait qu’il soit le messager de mes propres blessures cachées.
Si je devais lui répondre, je lui dirais juste “je te comprends”, avec tout mon coeur.
Ou “je te vois” à la ‘Avatar’, pour ceux qui connaissent. 🙏🏻
5. Aimez le Jugement des Autres
Si j’ai mis ces photos de moi en début de cet email, c’est parce que cela me rappelle un temps où j’étais si sensible au regard des autres.
Je ne me connaissais pas et je souffrais.
Et les autres me renvoyaient des émotions fortes que je ne savais pas gérer.
Juste parce que je n’avais pas la bonne philosophie.
Juste parce que j’étais ignorant des lois du vivant.
Parce que je ne savais pas à cette époque…
que je créais moi-même ma réalité…
MIROIR “MON BEAU MIROIR” :
Et toi ? As-tu reçu des critiques ces derniers jours ?
Pense à l’une d’entre elles en particulier, qui t’a particulièrement touché.
Commence à faire la liste des suppositions qui sont faites.
Puis prends conscience des intentions positives derrière.
Regarde-toi ensuite dans le “bon” miroir : celui qui parle de tes blessures inconscientes.
Et ressens enfin de la compassion pour toi-même, comme pour la personne qui a formulé cette critique.
Ton émotion va naturellement disparaitre pour faire place à un sentiment de gratitude…
Conclusion
Se libérer du regard des autres est un processus de développement personnel qui nécessite de la patience et de la pratique. En suivant ces étapes et en intégrant ces techniques pour ignorer le jugement des autres, vous pouvez renforcer votre estime de soi et votre confiance en soi. Rappelez-vous que le regard des autres ne vous définit pas. Vous avez le pouvoir de créer votre propre réalité et de vivre votre vie selon vos propres termes.
FAQ : Questions Fréquentes
Pourquoi est-il important de se libérer du regard des autres ?
Se libérer du regard des autres est crucial pour votre bien-être émotionnel et votre développement personnel. Cela vous permet de prendre des décisions alignées avec vos valeurs et de vivre une vie authentique sans être influencé par les jugements extérieurs.
Comment la confiance en soi aide-t-elle à ignorer le jugement des autres ?
La confiance en soi vous donne la force de croire en vos capacités et en votre valeur intrinsèque. Lorsque vous êtes sûr de vous, les opinions des autres ont moins d’impact sur votre estime de soi, vous permettant de rester fidèle à vous-même.
Quels sont les bienfaits de l’estime de soi dans le processus de se libérer du regard des autres ?
Une estime de soi élevée vous aide à reconnaître votre propre valeur et à accepter vos imperfections. Cela réduit l’importance que vous accordez aux critiques et vous permet de vous concentrer sur votre propre croissance personnelle.
Comment être soi-même face aux critiques ?
Pour être soi-même face aux critiques, il est important de pratiquer l’auto-compassion et de comprendre que les critiques en disent souvent plus sur la personne qui les émet que sur vous. En vous concentrant sur vos propres valeurs et objectifs, vous pouvez rester authentique et fidèle à vous-même.
Quelles techniques peuvent aider à ignorer le jugement des autres ?
Des techniques telles que la prise de conscience des suppositions, la recherche des intentions positives derrière les critiques, et le développement de la compassion pour soi-même et pour les autres peuvent vous aider à ignorer le jugement des autres et à renforcer votre résilience émotionnelle.
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